ข้อดีที่น่าทึ่งในการฝึกสมาธิ

สวัสดึค่ะเพื่อนๆ วันนี้ฝึกสมาธิกับเรียนรู้ธรรมะไปกับแม่หมอ จะขอนำเสนอ ข้อดีที่น่าทึ่งในการฝึกสมาธิ มาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะ ...... นอกเหนือจากการฝึกสมาธิจะเป็นการปฏิบัติธรรมที่เป็นแนวทางหลักของพุทธศาสนาแล้ว ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆแบบน่าทึ่งอีกด้วยละค่ะ .......... ประโยชน์ทางสุขภาพที่ได้จากการทำสมาธินั้นมีอยู่มากมาย ไม่เพียงเฉพาะแต่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจะบรรเทาอาการได้เท่านั้น ในผู้ที่ฝึกทำสมาธิเป็นประจำยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้ และป้องกันโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นได้.......  การทำสมาธินั้นได้ถูกนำมาใช้กันในวงกว้างกับโรคร้ายแรงหลาย ๆ โรค โดยเฉพาะโรคที่ประสบความสำเร็จและมีการบันทึกไว้ก็คือเกี่ยวกับปัญหาทางด้านจิตใจ เช่นอาการสะเทือนใจและอื่น ๆ แล้วการทำสมาธิช่วยเรื่องสุขภาพได้อย่างไร?? ต่อไปนี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นขณะที่ทำสมาธิ:


*คุณจะรับออกซิเจนน้อยลง

*คุณจะหายใจได้ดีขึ้น

*การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง


*ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของหัวใจของผู้ป่วย

*ร่างกายจะพักผ่อนได้ลึกขึ้น

*ทำให้ความดันเลือดที่สูงลดต่ำลง

*ลดความกังวล

*ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดศีรษะ

*เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

*การผลิตฮอร์โมน serotonin ช่วยให้ทำให้จิตใจดีขึ้น

*ช่วยทำให้อาการก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิงลดลง

*ช่วยให้ผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดหายได้เร็วขึ้น

*กระตุ้นการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน


*ช่วยให้อารมณ์คงที่ไม่แปรปรวน

ชนะความเครียด

ทุก ๆ คนล้วนมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดได้จากชีวิตประจำวัน อาจเป็นจากที่ทำงานหรือที่บ้าน ขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละคนในการจัดการกับปัญหา ความเครียดและความกังวลนั้นมีผลทำให้ระดับความดันเลือดสูงขึ้น และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจ เมื่อทำสมาธิ ความเครียดก็จะไม่ค่อยเกิดขึ้น ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตก็จะไม่เกิดขึ้น

สิว

เมื่อเราจัดการกับความเครียดได้ การผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันก็จะลดลง การอุดตันก็จะน้อยลง นั่นจึงเป็นเหตุที่ทำไมสิวถึงน้อยลง หน้ามันน้อยลงเมื่อเรานั่งสมาธิอยู่เป็นประจำ

ความเจ็บปวด

ผู้ที่ได้รับความเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาก็จะค่อย ๆ กลายเป็นความวิตกกังวล และทำให้ความอดทนต่อความเจ็บปวดน้อยลง โชคดีที่การทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาความกังวลได้ จึงช่วยลดความเจ็บปวดได้ด้วย

ป่วยเรื้อรัง

มีหลาย ๆ โรงพยาบาลที่แพทย์ใช้วิธีการให้ผู้ป่วยทำสมาธิเพื่อช่วยอาการป่วยเรื้อรัง เช่นมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงจากยาที่ใช้ในการรักษา สำหรับผู้ป่วยที่ป่วยในระยะสุดท้าย การทำสมาธิก็จะช่วยลดความกังวลและความหดหู่และเพิ่มความรู้สึกดี ๆ ขึ้นมาได้

ความดันโลหิตสูง

การทำสมาธิจะให้ผลดีกับกรณีนี้มากในการช่วยลดระดับความดันโลหิตในผู้ป่วยด้วยโรคนี้ ก็จะทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจสำหรับกลุ่มนี้

มีหลาย ๆ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่สามารถใช้วิธีการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น เรื้อนกวาง, โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ, อาการลำไส้ปั่นป่วน, Fibromyalgia (โรคกล้ามเนื้อตึง นอนไม่หลับ) เป็นต้น เมื่อความวิตกกังวลลดลง ก็จะทำให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจมากขึ้น และควบคุมสถานการณ์ได้ และช่วยให้รับมือกับสถานการณ์นั้น ๆ ได้ดีขึ้น

การฝึกสมาธิมีข้อดีทั้งกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต และเป็นแนวทางหลักในการปฏิบัติธรรมของพุทธศาสนา ..... ประโยชน์มากมายขนาดนี้ เพื่อนๆจะไม่ลองแบ่งเวลามาฝึกกันหน่อยเหรอคะ  ลองดูนะคะ เป็นสิ่งที่ดีกับชีวิตจริงๆค่ะ .....



ขอขอบคุณ  http://www.watthummuangna.com/board/showthread.php?t=6202

ฝึกสมาธิ